优游国际

KOMPAS.com - Sejumlah suplemen yang dikonsumsi dapat memperparah sembelit pada seseorang.

Diketahui, suplemen yang berupa pil, tablet, atau kapsul ini mengandung nutrisi tertentu yang memicu reaksi pada tubuh.

Biasanya, suplemen diminum untuk memenuhi kebutuhan asupan harian yang belum tercukupi dari mengonsumsi makanan seperti sayur, buah, daging, atau ikan.

Sementara sembelit sendiri adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan kondisi seseorang kesulitan dalam buang air besar atau BAB.

Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak timbul efek samping tersebut sebelum konsumsi suplemen.

Lantas, apa saja suplemen yang bisa memperparah sembelit?

Baca juga: Ketahui, Ini 8 Suplemen yang Bisa Sebabkan Sakit Perut

Suplemen yang bisa memicu sembelit

Ini beberapa suplemen yang bisa memperburuk sembelit pada seseorang:

1. Kalsium

Suplemen pertama yang bisa menyebabkan atau memperparah kondisi sembelit pada seseorang yaitu suplemen kalsium.

“Saya mempunyai beberapa klien yang mengeluhkan sembelit, dan setelah evaluasi lebih lanjut, saya menemukan bahwa sumber sembelit mereka adalah suplemen kalsium,” kata ahli diet penyakit pencernaan, Kerry Conlon dikutip dari EatingWell.

Hal itu dikarenakan suplemen kalsium akan memperlambat pergerakan makanan di dalam saluran pencernaan.

Kalsium juga dapat mengurangi jumlah cairan yang dikeluarkan di usus, sehingga tinja menjadi keras, kering, dan sulit dikeluarkan.

“Tentu saja, ada saat-saat di mana suplementasi mungkin penting, seperti suplementasi kalsium untuk osteoporosis, jadi bicarakanlah dengan dokter dan ahli diet Anda untuk mengetahui pilihan apa yang tersedia untuk Anda,” tutur Conlon.

2. Vitamin D

Suplemen vitamin D yang secara konsisten dikonsumsi dalam dosis tinggi dapat menyebabkan atau memperparah sembelit.

Pasalnya, suplemen dapat meningkatkan jumlah kalsium yang beredar di dalam darah seseorang.

Di sisi lain, terlalu banyak kalsium akan memperburuk sembelit seperti yang sudah disebutkan sebelumnya.

Baca juga: Catat, Ini 4 Suplemen yang Bisa Sebabkan Kepala Pusing