优游国际

Selain itu, cokelat juga mengandung lemak dan kafein yang bisa memperburuk gejala refluks.

5. Kopi dan Teh Berkafein

Kafein dalam kopi dan teh bisa merangsang produksi asam lambung lebih banyak.

Selain itu, kafein juga dapat melemahkan otot esofagus bagian bawah, yang berfungsi mencegah asam lambung naik.

Bagi penderita asam lambung, mengurangi konsumsi kopi atau beralih ke teh herbal bisa menjadi alternatif yang lebih aman.

6. Minuman Berkarbonasi

Minuman bersoda dan minuman berkarbonasi lainnya mengandung gas yang bisa meningkatkan tekanan di dalam lambung.

Tekanan ini mendorong asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi tidak nyaman.

Selain itu, sebagian besar minuman ini juga mengandung pemanis atau kafein, yang bisa memperparah refluks asam.

7. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bawang putih dan bawang merah bisa memicu naiknya asam lambung dengan cara merangsang produksi gas di dalam lambung.

Konsumsi dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala GERD, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan mentah.

Jika ingin tetap menggunakannya, mengolah bawang dengan cara dipanggang atau direbus bisa mengurangi efeknya.

8. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi garam berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko asam lambung naik.

Makanan asin seperti keripik dan camilan olahan bisa mengganggu keseimbangan cairan di dalam lambung.

Mengurangi asupan garam dan menggantinya dengan bumbu alami bisa membantu mengurangi risiko refluks.

9. Makanan Manis Berlemak

Es krim, kue, dan makanan pencuci mulut tinggi lemak dapat memperlambat pencernaan.

Lemak dalam makanan ini bisa meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala refluks.

Mengganti makanan pencuci mulut dengan buah rendah asam seperti pisang atau apel bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

10. Susu dan Produk Olahan Susu Berlemak Tinggi

Susu full cream, keju, dan krim mengandung lemak tinggi yang bisa meningkatkan produksi asam lambung.

Produk ini juga bisa memperburuk gejala refluks dengan membuat katup lambung lebih lemah.

Jika mengalami gejala asam lambung, memilih susu rendah lemak atau susu nabati bisa menjadi pilihan yang lebih aman.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram