优游国际

Dikutip dari laman , jika terlalu banyak tekanan pada LES, akan menyebabkannya terbuka. Kondisi ini memungkinkan isi perut, termasuk asam lambung, naik kembali ke kerongkongan.

Selain itu makanan dengan karbohidrat tinggi juga akan menyebabkan gas dan kembung. Secara umum, karbohidrat seperti gula dan serat difermentasi saat dipecah di usus besar Anda.

Proses tersebut menciptakan penumpukan gas di usus besar Anda, menyebabkan kembung yang sangat tidak nyaman.

Baca juga: Manfaat Madu untuk Meredakan Gejala Asam Lambung

4. Berbaring setelah makan

Tidur tepat setelah makan dapat menyebabkan kondisi asam lambung naik. Terutama ketika Anda mengonsumsi makanan berlemak.

Ketika berbaring, Anda tidak memiliki manfaat gravitasi untuk membantu menjaga isi perut tetap di dalam perut.

Sehingga, mereka lebih cenderung bocor melalui LES saat Anda sedang berbaring. Jika harus berbaring, maka coba posisi miring ke kiri atau meninggikan tubuh bagian atas.

Baca juga: 5 Ciri Kondisi Asam Lambung mulai Memburuk, Apa Saja?

5. Merokok

Merokok dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk untuk masalah asam lambung dan GERD.

Dilansir dari , rokok dapat memperburuk kondisi asam lambung Anda dengan cara berikut:

• Merusak selaput lendir
• Meningkatkan produksi asam
• Mengurangi air liur, yang sebenarnya dapat menetralkan asam
• Merusak refleks di tenggorokan Anda.

Masing-masing kondisi tersebut dapat menjadi faktor yang meningkatkan risiko asam lambung.