优游国际

KOMPAS.com - Buah-buahan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal karena kandungan nutrisinya.

Beberapa jenis buah bermanfaat untuk membersihkan ginjal, seperti anggur dan cranberry.

Buah yang bisa membantu membersihkan ginjal itu umumnya kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang mampu membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Selain bermanfaat untuk membersihkan ginjal, beberapa jenis buah juga membantu pencernaan dan mengatur kadar gula darah yang pada gilirannya membantu fungsi ginjal.

Lantas, apa saja buah yang bisa membantu membersihkan ginjal?

Baca juga: Hati-hati, Hipertensi Bisa Sebabkan Gagal Ginjal Kronis

11 buah pembersih ginjal

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini 11 macam buah yang bermanfaat untuk membersihkan organ ginjal:

1. Anggur

Dilansir dari Healthline, penelitian yang dilakukan pada hewan (2019) menemukan, jus anggur merah dan kismis memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi ginjal dari penumpukan lemak.

Selain itu, buah anggur juga berkhasiat meningkatkan fungsi ginjal.

2. Cranberry

Buah selanjutnya yang berkhasiat untuk membersihkan ginjal secara alami adalah cranberry. Sebuah ulasan pada 2019 menemukan, cranberry dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal dengan beberapa cara.

Di antaranya adalah mengurangi infeksi saluran kemih, mengurangi peradangan dan stres oksidatif, serta meningkatkan mikrobioma usus.

Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut lantaran beberapa penulis juga mencatat bahwa buah satu ini dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Baca juga: 6 Minuman Alami untuk Bersihkan Ginjal, Termasuk Air Jahe dan Kunyit

3. Semangka

Dikutip dari Times of India, buah semangka mengandung tinggi air yang bisa membantu tubuh terhidrasi. Selain tinggi air, semangka juga memiliki likopen dan kalium.

Pada gilirannya, buah ini akan membuang racun sehingga membantu kelancaran fungsi ginjal.

4. Lemon

Beberapa ahli menyebutkan, asam sitrat pada lemon dapat membantu mencegah batu ginjal.

Caranya adalah dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil dan membantu mengeluarkan segala jenis racun dalam tubuh.