优游国际

KOMPAS.com - Ginjal adalah organ yang berperan penting dalam metabolisme tubuh.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ginjal berfungsi menyaring limbah dari dalam darah dan membuangnya melalui urine.

Selain memproduksi urine, fungsi ginjal lainnya adalah menjaga keseimbangan cairan. Sebagai contoh saat suhu udara dingin, maka tubuh akan lebih sering buang air kecil. Begitu sebaliknya.

Apabila ginjal tidak berfungsi, maka tubuh akan mengalami gagal ginjal. Penyakit ginjal yang umum dialami adalah batu ginjal, infeksi ginjal, radang ginjal, dan gangguan ginjal karena penyakit kronis.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mencegahnya dengan minum minuman herbal yang mampu membersihkan ginjal.

Lantas, apa saja minuman untuk membersihkan ginjal?

Baca juga: 10 Tanda Ginjal Tidak Sehat yang Perlu Diwaspadai

6 minuman pembersih ginjal

Ahli gizi Lovneet Batra mengatakan, beberapa minuman dari bahan herbal bermanfaat untuk membantu menyehatkan ginjal.

Dikutip dari NDTV, dia menyampaikan bahwa rempah-rempah yang selama ini digunakan untuk meningkatkan aroma dan cita rasa makanan, terbukti mampu membantu mencegah penyakit ginjal.

Berikut ini minuman yang berkhasiat untuk membersihkan ginjal:

1. Air putih

Kunci mencegah penyakit ginjal adalah minum air putih yang cukup. Air putih dibutuhkan oleh ginjal untuk mengeluarkan urine.

Urine adalah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh untuk mengeluarkan zat-zat beracun.

Apabila asupan air putih kurang, volume urine juga akan turun. Produksi urine yang rendah menyebabkan disfungsi ginjal dan infeksi saluran kemih.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh mengonsumsi air putih dengan cukup. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics (AND), pria dewasa disarankan mengonsumsi 3,7 liter air putih per hari. Sedangkan wanita dewasa mengonsumsi 2,7 liter air putih per hari.

Namun, takaran tersebut tergantung pada berbagai faktor, seperti usia, keaktifan, dan kondisi kesehatan.

Baca juga: 5 Tanda Kerusakan Ginjal yang Bisa Dilihat di Pagi Hari, Apa Saja?

2. Teh

Dikutip dari Healthline, studi pada 2023 menemukan bahwa minum teh tanpa gula terbukti mampu menurunkan risiko terkena penyakit ginjal.