优游国际

Makanan yang tidak boleh dimakan saat batuk

Bukan hanya sayuran, orang yang menderita batuk juga perlu menghindari beberapa makanan lain, termasuk:

1. Makanan berminyak

Dikutip dari 优游国际.com, Jumat (6/1/2023), sebaiknya hindari makanan yang mengandung minyak, seperti aneka gorengan dan makanan cepat saji yang dimasak dengan cara digoreng.

Jika biasanya memasak sayuran dengan cara ditumis, maka saat batuk cobalah alternatif olahan sayur seperti dikukus atau direbus.

2. Makanan asin

Makanan dengan cita rasa asin sebaiknya tidak dikonsumsi saat sakit tenggorokan karena dapat menimbulkan radang.

Jika ingin menikmati camilan, sebaiknya beralih ke makanan lebih ramah di tenggorokan, seperti buah segar yang tidak asam.

3. Makanan tinggi gula

Makanan manis dengan kandungan gula tinggi berpotensi meningkatkan peradangan dalam tubuh, serta mengurangi efektivitas kerja sel darah putih.

Oleh karena itu, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan tinggi gula selama batuk sekaligus menambah asupan buah tak asam untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Minuman mengandung kafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, atau minuman berenergi bisa membuat tenggorokan kering dan memperparah batuk.

Untuk itu, hindari dulu mengonsumsi minuman berkafein dan cobalah ganti dengan air putih hangat atau wedang jahe untuk melegakan tenggorokan.