优游国际

KOMPAS.com - Migrain adalah sakit kepala berdenyut yang hanya terjadi di satu sisi area di kepala saja.

Migrain yang sangat menganggu aktivitas ini bisa menyerang hanya dalam hitungan jam saja, namun bisa pula menyerang dalam hitungan hari.

Penyebab migrain sangat banyak, baik karena faktor genetik maupun faktor lingkungan.

Migrain yang memberat bisa disertai dengan gejala mual, muntah, dan mata yang tak tahan terhadap cahaya.

Salah satu cara mengatasi migrain adalah menghindari hal-hal yang bisa memicu timbulnya serangan atau memicu serangan datang semakin parah.

Dilansir dari , agar migrain tak menyerang hindari lah hal-hal berikut ini:

Baca juga: 9 Makanan Ini Disebut Bisa Sebabkan Sakit Kepala, Apa Saja?

1. Melakukan hal-hal yang memicu migrain

Agar migrain tak kambuh atau tak bertambah parah, hindari hal-hal yang bisa menjadi faktor pemicu.

Faktor pemicu migrain bisa beragam, Anda harus mencermati apa yang bisa memicu migrain di kepala Anda.

PEXELS/ANDREA PIACQUADIO Ilustrasi sakit kepala.

Migrain sering menyerang wanita ketimbang laki-laki. Faktor penyebab utamanya adalah perubahan hormon menjelang menstruasi. 

Pemicu lain dari migrain adalah alkohol dan kafein, kudapan manis seperti cokelat, daging merah, keju dan sajian-sajian dengan aroma terlalu kuat.

Baca juga: 8 Cara Alami Mengusir Sakit Kepala Ketika Puasa

2. Membiarkan tubuh kelaparan

FREEPIK/JCOMP Ilustrasi sarapan sehat.

Ketika tubuh kelaparan hingga tangan gemetar, saraf dalam kepala bisa mengencang dan lahirlah sakit kepala sebelah.