优游国际

KOMPAS.com - Memasuki usia 9 bulan, bayi mulai mengembangkan keterampilan makan yang lebih baik.

Pada usia ini, bayi membutuhkan variasi makanan yang kaya nutrisi untuk mendukung pertumbuhannya.

Pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang tepat akan membantu memenuhi kebutuhan gizi harian mereka.

Baca juga: Resep Telur Tahu Gulung, Makanan Lembut untuk MPASI Anak

Berikut ini resep-resep MPASI bayi 9-11 bulan homemade dan pasti disukai oleh Si Kecil.

Resep ini dikutip dari Buku MPASI Kemenkes berjudul "Buku Resep Makanan Lokal untuk Bayi, Balita, dan Ibu Hamil" tahun 2023

1. Resep MPASI Nasi Tim Ikan Tuna Telur Puyuh

Resep MPASI untuk anak usia 9-11 bulan ini merupakan resep untuk 3 porsi.

Kandungan gizi per porsi yakni energi 120 kkal, proein 4,6 gr, lemak 4,3 gr.

Bahan

• 115 gr (12 sdm) nasi putih
• 30 gr (1 potong kecil) ikan tuna segar, haluskan
• 30 gr (3 butir) telur puyuh
• 15 gr (1 potong besar) wortel
• 10 gr (1 buah sedang tomat
• 7.5 gr (1.5 sdt) minyak kelapa
• 75 cc (1/3 gelas belimbing) kaldu ayam
• 50 gr (1/2 potong) pepaya, haluskan

Buah

• 180 gr (1 potong besar) semangka

Cara membuat

1. Masukkan nasi, ikan tuna, telur puyuh, minyak kelapa ke dalam mangkok tim
2. Tambahkan air kaldu
3. Masukkan wortel dan tomat, tim hingga matang
4. Angkat, sajikan dengan saos pepaya.

Baca juga: 5 Resep MPASI Usia 6-8 Bulan Homemade Sesuai Panduan Kemenkes

2. Resep MPASI Nasi Tim Ayam Lele Cincang

Resep ini juga untuk 3 porsi, dengan nilai gizi per porsinya yakni energy 125 kkal, protein 4,5 gr, lemak 4,9 gr.

Bahan

• 100 gr (10 sdm) nasi putih
• 30 gr (3 sdm) daging ayam cincang
• 10 gr (1 sdm) daging ikan lele
• 10 gr (1 sdm) wortel
• 5 ml (1 sdt) minyak goreng
• 10 ml (1 sdm) santan kental
• 1.5 sdm bawang bombay (iris halus)
• 200 ml kaldu ayam

Buah

• 180 gr (1 potong besar) semangka

Cara membuat

1. Masukkan nasi, daging ayam cincang, ikan lele, bawang bombay, minyak dan santan ke dalam mangkok tim.
2. Tambahkan air kaldu.
3. Masukkan wortel, masak hingga lunak dan matang
4. Angkat dan sajikan

Baca juga: MPASI 6 Bulan Pertama Menurut Buku Panduan Kemenkes, Bayi Makan Apa dan Berapa Kali Diberikan?

3. Resep MPASI usia 9-11 bulan Mie Kukus Telur Puyuh

Resep MPASI berikut ini untuk takaran 3 porsi dengan nilai gizi per porsinya yakni energi 135 kkal, protein 5,1 gr, dan lemak 7,6 gr.