优游国际

KOMPAS.com - Kapan biasanya kamu minum kopi? Apakah tepat setelah bangun tidur ketika perutmu kosong atau setelah sarapan?

Minum kopi memiliki banyak manfaat, antara lain mencegah kantuk, membuat mood lebih baik, dan membantu menurunkan berat badan. 

Namun, apakah boleh minum kopi dalam keadaan perut kosong alias sebelum makan?

Baca juga:

• 9 Efek Samping Kebanyakan Minum Kopi
• 6 Oleh-oleh Khas Garut, Ada Burayot dan Kopi

Apa boleh minum kopi sebelum makan?

Pexels/Andrew Neel Waktu terbaik dan terburuk minum kopi di pagi hari.

Jawaban untuk pertanyaan di atas sesungguhnya tergantung kondisi tubuh masing-masing.

Namun, seringkali disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum minum kopi. Sebab, dilansir dari Real Simple, Selasa (21/1/2025), minum kopi saat perut kosong bisa menyebabkan sakit perut.

"Kopi dapat merangsang produksi asam lambung yang bisa menyebabkan sakit perut atau gejala refluks asam lambung," ucap ahli gizi teregistrasi dan ahli sistem makanan berkelanjutan, Christina Manian, dikutip dari Real Simple.

Baca juga:

• Tren Kopi Dicampur Telur di AS, Amankah Dikonsumsi?
• Barista Sarankan Beli Biji Kopi daripada Bubuk Kopi, Mengapa?

Selain itu, minum kopi saat perut kosong juga disebut bisa menyebabkan stres. Hal ini dikarenakan kopi bisa merangsang produksi kortisol, hormon stres dalam tubuh. 

"Meskipun beberapa kortisol penting untuk pengaturan gula darah, tekanan darah, dan metabolisme, jumlah yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan hipertensi, kadar gula darah yang tidak diatur yang berpotensi menyebabkan diabetes, dan hilangnya kepadatan tulang," jelas Manian.

Kendati demikian, tentu ada orang-orang yang tetap baik-baik saja meskipun minum kopi sebelum makan. 

Dikutip dari Healthline, bila mengalami masalah pencernaan setelah minum kopi saat perut kosong, tapi tidak mengalaminya ketika minum kopi setelah makan, pertimbangkan untuk menyesuaikan asupan.

Baca juga:

• 2 Varian Biji Kopi Baru dari Kopi Kenangan untuk Seduh di Rumah
• 3 Tips Seduh Kopi dengan French Press di Rumah, Saran dari Barista

 

 

 

 

 

View this post on Instagram