优游国际

KOMPAS.com - Penumpukan lemak di perut kerap kali menimbulkan rasa tidak percaya diri, karena membuat perut tampak buncit atau bergelambir.

Lemak bisa menumpuk karena beragam faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, dan stres.

Untuk mengatasi penumpukan lemak tersebut, banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satu cara yang sering dipercaya sebagian orang adalah dengan mengonsumsi air hangat.

Lantas, benarkah minum air hangat bisa menghilangkan lemak perut?

Baca juga: Mengenal Apa Itu Lemak, Berikut Manfaat dan Pengaruh Negatifnya

Menghilangkan lemak di perut dengan minum air hangat

Ahli gizi, diet, dan fitnes dari India Manisha Chopra mengatakan, air hangat mampu memecah lemak di tubuh termasuk perut. Terutama bila diminum pada waktu yang tepat, yaitu pagi hari.

Ketika meminum air hangat, suhu tubuh akan berubah dan otomatis mengaktifkan metabolisme. Proses metabolisme itulah yang akan membantu menurunkan berat badan dengan memecah lemak.

Tubuh akan memecah lemak menjadi molekul, sehingga sistem pencernaan akan lebih mudah memprosesnya.

"Lebih dari itu, minum air hangat sebelum makan membantu dalam mengelola asupan kalori kita, karena membuat perut kita kenyang," jelas Chopra, dikutip dari Healthshot.

Lebih lanjut, dilansir dari Healthnews, proses penurunan suhu ketika minum air hangat tersebut dikenal dengan efek termogenik.

Efek termogenik pada air hangat juga disebut lebih efektif membakar lemak daripada air dingin.

Hal itu dibuktikan oleh studi yang diterbitkan National Institute of Health tahun 2003. Peneliti meyakini beralih minum air dingin ke air panas bisa menurunkan berat badan.

Selain itu, minum 500 mili air sebelum makan juga meningkatkan metabolisme sebesar 30 persen.

Air hangat sebaiknya diminum setidaknya enam sampai delapan gelas setiap hari. Lebih dari itu, seseorang bisa berpotensi terken hiponatremia atau keracunan air akibat kelainan elektrolit.

Baca juga: 5 Minuman yang Ampuh Menghancurkan Lemak pada Tubuh