优游国际

KOMPAS.com - Ginseng adalah tanaman herbal yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai pengobatan tradisional, terutama di Asia dan Amerika Utara.

Akar ginseng sangat populer sebagai obat alami dan menjadi salah satu suplemen herbal paling banyak digunakan di dunia.

Jenis-jenis Ginseng

Terdapat dua jenis utama ginseng yang dikenal luas, yaitu:

• Ginseng Asia atau Korea (Panax ginseng)
• Ginseng Amerika (Panax quinquefolius)

Keduanya memiliki manfaat yang berbeda. Dalam pengobatan tradisional China, ginseng Amerika dianggap memiliki efek yang lebih menenangkan dibandingkan dengan ginseng Asia.

Baca juga: Resep Kopi Ginseng Jahe, Minuman Hangat untuk Jaga Stamina Tubuh

Penting untuk dicatat bahwa beberapa tanaman lain seperti eleuthero atau “ginseng Siberia” tidak mengandung senyawa aktif utama yang disebut ginsenosides, sehingga tidak dianggap sebagai ginseng sejati.

Manfaat ginseng

Secara tradisional, ginseng digunakan untuk berbagai kondisi kesehatan. Meskipun banyak klaim manfaat, tidak semuanya telah diteliti secara mendalam. Beberapa manfaat yang telah diteliti antara lain:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Beberapa studi menunjukkan bahwa ginseng dapat memperkuat daya tahan tubuh. Ekstrak ginseng Amerika bahkan terbukti membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan flu pada orang dewasa.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mengatur kadar gula darah

Penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Ada bukti awal bahwa ginseng bisa memberikan dorongan sementara dalam kemampuan belajar dan daya ingat, terutama jika dikombinasikan dengan ekstrak daun ginkgo biloba.

Mengurangi peradangan

Beberapa studi menunjukkan ginseng dapat membantu mengontrol penyakit peradangan.

Selain itu, ginseng juga telah diteliti untuk potensi pengobatan kondisi seperti:

• Kanker
• Penyakit jantung
• Kelelahan
• Disfungsi ereksi
• Hepatitis C
• Tekanan darah tinggi
• Gejala menopause

Namun, bukti ilmiah mengenai manfaat-manfaat ini masih belum cukup kuat untuk disimpulkan secara pasti.

Baca juga: Mengulik Teripang, Hewan Mewah yang Diberi Julukan Ginseng Laut

Dosis ginseng

Belum ada dosis standar ginseng yang disepakati secara medis. Kandungan dan kualitas produk suplemen ginseng sangat bervariasi tergantung produsennya.

Umumnya, penelitian menggunakan dosis antara 200 mg ekstrak Panax ginseng per hari atau 0,5 hingga 2 gram akar kering. Dalam bentuk kapsul, dosis berkisar antara 100-600 mg per hari.

Penting untuk membeli ginseng dari produsen yang terpercaya, mengingat harga akar ginseng yang tinggi dapat mendorong adanya produk palsu atau berkualitas rendah.