优游国际

KOMPAS.com - Diare ditandai dengan gejala buang air besar (BAB) terus menerus sehingga bisa menyebabkan tubuh lemas akibat dehidrasi.

Asupan makanan dan minuman menjadi faktor penting yang dapat membantu atau justru memperparah kondisi diare.

Selama mengalami diare, pasien dianjurkan mengonsumsi air kelapa karena kaya akan elektrolit maupun minuman lain yang rendah gula.

Sebaliknya, pasien diare dilarang mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman seperti berikut ini.

Baca juga: Alasan Makanan Pedas Bisa Bikin Sakit Perut hingga Diare

Daftar pantangan makanan dan minuman saat diare 

1. Produk susu

Bukan membantu meringankan diare, gula susu atau laktosa justru sulit dicerna sehingga memperparah diare.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Batasi semua produk olahan susu, kecuali yogurt dan kefir, hingga diare membaik, seperti dikutip Very Well Health.

Baca juga: Apakah Susu Benar-benar Baik untuk Kesehatan?

2. Gorengan dan makanan berlemak

Aneka daging merah, terutama daging sapi dan olahannya (sosis), mengandung banyak lemak jenuh. Hindari jenis makanan berlemak seperti ini.

Makanan yang digoreng dengan minyak banyak, seperti keripik dan gorengan, juga sulit dicerna saat diare.

Baca juga: 4 Jenis Tepung yang Digunakan untuk Gorengan

3. Roti gandum utuh

Aneka biji-bijian dan olahannya, termasuk roti yang mengandung kulit gandum kasar, tidak disarankan dikonsumsi saat diare.

Begitu juga dengan oatmeal, beras merah, dan biji-bijian lainnya, kecuali roti tawar atau roti bertekstur lembut yang lebih mudah dicerna saat diare.

4. Sayuran mentah

PEXELS/ Arina Krasnikova Ilustrasi sayur kol atau kubis segar.

Beberapa jenis sayuran biasa dimakan mentah, seperti brokoli dan kol, hindari mengonsumsi sayuran mentah selagi diare.

Selain itu, bila tubuh dalam kondisi diare parah, hindari juga mengonsumsi jagung dan bawang putih.

Baca juga: Makan Bawang Putih Mentah, Ini Manfaat dan Risikonya

5. Kacang-kacangan

Selain biji-bijian utuh, kacang-kacangan juga termasuk makanan yang dapat memperparah diare. Sebaiknya, hindari jenis makanan ini beserta olahannya.

6. Saus dan mentega

Dok. Freepik/Freepik Saus mentega lemon atau lemon butter sauce. Salah seorang peserta Masterchef Indonesia season 12, Malrani membuat lemon butter sauce dengan ikan salmon.