优游国际

KOMPAS.com - Musim hujan membuat tubuh menjadi rentan terserang berbagai penyakit, di antaranya flu, batuk, hingga demam.

Ketika hujan, suhu akan menjadi lebih rendah dan lembab sehingga menjadi waktu yang ideal bagi virus dan bakteri untuk berkembang.

Oleh karena itu, Anda perlu menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. Salah satu caranya bisa dengan mengonsumsi minuman herbal.

Lantas, minuman herbal apa saja yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh?

Baca juga: 5 Khasiat Minum Air Rebusan Kunyit Setiap Pagi, Apa Saja?

Minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Dilansir dari Everyday Health, berikut minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan:

1. Air rebusan kunyit

Kunyit diyakini dapat memberikan beragam manfaat kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan imun.

Pasalnya, kunyit mengandung kurkumin, senyawa bioaktif yang memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan.

Menurut penelitian meta-analisis yang terbit dalam Journal of Functional Foods tahun 2015, kedua efek dari kurkumin ini telah terbukti meningkatkan penanda stres oksidatif.

Sebagai informasi, stres oksidatif adalah kondisi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh. Akibatnya, sel dan jaringan dapat rusak, sehingga memicu berbagai penyakit.

Baca juga: Apa Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kulit Manggis?

2. Air rebusan jahe

Jahe merupakan rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Dikutip dari paper Complementary Therapies in Medicine yang terbit pada 2019, banyak orang di beberapa negara menggunakan rempah ini sebagai obat sakit kepala, flu, mual, dan muntah.

Manfaat jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga telah dibuktikan secara ilmiah lewat penelitian yang terbit dalam Journal of Ethnopharmacology pada 2013.

Hasil penelitian menunjukkan, jahe segar dapat mencegah pembentukan plak pada sistem pernapasan dan menangkal virus penyebab gangguan pernapasan, seperti flu.

Sama seperti kunyit, jahe mengandung antioksidan dan memiliki sifat anti peradangan.

Baca juga: Siapa Saja yang Sebaiknya Tidak Minum Air Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai? Ini Daftarnya

3. Air rebusan kayu manis

Ilustrasi air rebusan kayu manis.