优游国际

Tubuh butuh istirahat dan Anda bisa melakukan aktivitas sehari-hari yang tidak mengeluarkan banyak kalori ekstra.

Ada runner's diarrhea atau diare runner yang terjadi selama atau setelah lari. Tetapi ini biasanya hanya terjadi pada orang yang berlari jarak jauh.

Tidak ada yang tahu persis apa yang menyebabkan diare runner, meski mungkin ada hubungannya dengan darah yang dialihkan dari usus.

Selain itu, penyebabnya dikaitkan juga dengan organ dalam yang terguncang oleh hentakan kaki Anda.

Baca juga: Makanan-makanan untuk Mengatasi Diare pada Anak

4. Minum teh

Beberapa orang percaya bahwa teh chamomile bisa menjadi obat sederhana untuk diare, namun belum ada bukti yang jelas.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa, menggabungkan ekstrak bunga chamomile, myrrh (resin pohon), dan arang kopi dapat membantu mengatasi diare akut.

Di sisi lain, teh serai diketahui memiliki manfaat untuk penyakit perut seperti diare. Teh ini bisa menenangkan usus.

Baca juga: 5 Cara Ampuh Menghentikan Diare Tanpa Obat

5. Cobalah jahe

Orang memanfaatkan jahe selama ribuan tahun sebagai obat untuk semua jenis masalah perut.

Menurut sebuah studi (2016), jahe biasanya digunakan dalam makanan, teh, dan suplemen untuk meringankan mabuk perjalanan, mual kehamilan, dan mual setelah operasi atau kemoterapi.

Beberapa orang menemukan bahwa jahe dapat menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya seperti gas atau mulas.

Baca juga: Alami Diare, Lebih Baik Membatalkan Puasa atau Tidak? Ini Kata Dokter

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Kenapa Lapar Bisa Bikin Mual?