ÓÅÓιú¼Ê

KOMPAS.com - Terserang penyakit diare tentu tidak menyenangkan. Selain sakit perut dan membuat tubuh lemas, keluar-masuk kamar mandi saat diare juga pengalaman yang melelahkan.

Dilansir dari WebMD melalui KOMPAS.com, ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab diare, antara lain:

- Infeksi virus, bakteri, atau parasit

- Efek samping obat tertentu

- Makan makanan terlalu pedas, asam, terlalu banyak kafein, dll.

- Penyakit gangguan pencernaan

Diare terkait penyakit celiac, sindrom iritasi usus besar, penyakit crohn, atau kolitis ulserativa baru bisa sembuh setelah penyebabnya dapat diatasi. Sedangkan diare biasa bisa sembuh dalam waktu satu sampai dua hari.

Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Selasa (23/2/2021), berikut ini 5 cara ampuh menghentikan diare tanpa obat:

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Gangguan Tidur Mengigau

1. Minum air putih

Penderita diare dianjurkan untuk memperbanyak minum agar tubuh tetap terhidrasi. Air putih adalah minuman terbaik yang harus banyak dikonsumsi saat menderita diare.

Memang banyak minum air putih tidak menyingkirkan bakteri penyebab diare, namun dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, risiko fatal akibat dehidrasi bisa dicegah.

Hindari mengonsumsi minuman elektrolit yang banyak dijual di pasaran, karena minuman tersebut mengandung banyak gula yang justru dapat memperparah diare.

Selain itu, hindari minum minuman berkafein seperti teh dan kopi, alkohol, dan minuman bersoda.

2. Perbanyak konsumsi serat larut

Penderita diare dianjurkan untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung serat larut seperti gandum, beras merah, kacang polong, apel, jeruk, dan wortel.

Baca juga: Mengatasi Mulut Terasa Pahit Ketika Jatuh Sakit