优游国际

KOMPAS.com - Tidur yang ideal yang disarankan oleh para ahli adalah selama 7-8 jam dalam sehari.

Para ahli mengatakan, tidur cukup secara konsisten dapat meningkatkan fungsi kognitif, suasana hati, dan kesehatan tubuh.

Namun, hal tersebut tidak berlaku bagi Daisuke Hori (40), seorang pria asal Prefektur Hyogo, Jepang, yang mengaku hanya tidur selama 30 menit per hari dalam 12 tahun terakhir.

Daisuke Hori mengeklaim, dia telah melatih otak dan tubuhnya untuk tidur dalam waktu singkat agar dapat "menggandakan" hidupnya.

Baca juga: Pria Jepang Habiskan Rp 213 Juta demi Jadi Anjing, Muncul di Depan Umum untuk Pertama Kalinya

Tidur 30 menit sehari agar punya banyak waktu aktif

Dilansir dari South China Morning Post, Sabtu (31/8/2024), kebiasaan tidur singkat itu disebut bisa membantu Hori meningkatkan efektivitas kerja.

Dia juga mengaku tidak pernah merasa lelah meski hanya tidur selama 30 menit dari total 24 jam sehari.

Daisuke Hori mulai mengurangi waktu tidurnya 12 tahun lalu untuk mendapatkan lebih banyak jam aktif setiap hari.

Pengusaha yang menyukai musik, melukis, dan desain mekanik ini pun berhasil mengurangi waktu terlelapnya menjadi hanya 30 hingga 45 menit sehari.

"Asalkan berolahraga atau minum kopi satu jam sebelum makan, rasa kantuk bisa dicegah," ujarnya.

Stasiun televisi Jepang, Yomiuri, yang mengikuti Hori selama tiga hari dalam program bertajuk "Will you go with me?" menayangkan, pria ini hanya tidur selama 26 menit dan bangun secara alami dengan tubuh penuh energi.

Setelah sarapan, dia langsung berangkat kerja, dan menyempatkan diri untuk berolahraga di pusat kebugaran.

Baca juga: Kisah Pria Jepang Menyelam 600 Kali Mencari Istrinya yang Hilang Saat Tsunami 2011

Diklaim meningkatkan efektivitas kerja

Dikutip dari Indian Express, Senin (2/9/2024), Hori mengatakan, tidur berkualitas tinggi lebih penting daripada tidur dalam waktu lama.

Hal tersebut, menurut Hori, lebih membantu menjaga fokus seseorang pada waktu aktif di tempat kerja.

Dia mencontohkan, dokter dan petugas pemadam kebakaran cenderung memiliki waktu istirahat yang lebih pendek, tetapi tetap memiliki efisiensi tinggi.

"Orang yang membutuhkan fokus berkelanjutan dalam pekerjaan mereka lebih diuntungkan oleh tidur berkualitas tinggi daripada tidur lama," kata Hori.