优游国际

Dorongan inilah yang terekam jelas di bawah sadar dan terbawa sampai mimpi. 

"Maka dari itu ketika terbangun dari mimpi buruk, coba baca ke dalam diri. Jangan-jangan ada masalah yang masih mengganjal dan perlu diurai," papar dosen Universitas Aisyiyah Yogyakarta ini.

3. Trauma dan Ketakutan

Perasaan trauma dan takut juga bisa terbawa hingga mimpi. Otak merekam perasan takut ini dan terputar di dalam tidur.

"Seperti mimpi mencekam dikejar monster atau hantu, itu bisa jadi lantaran seseorang tengah dikejar tanggungjawab hutang piutang atau penunaian janji. Simbolik dalam mimpi bisa macam-macam," ujar Ratna.

Untuk menghindari mimpi buruk, Anda sebaiknya menyingkirkan stres sebelum berangkat tidur. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan membuat otak rileks seperti meditasi atau mendengarkan musik.

Hindari melakukan kegiatan yang membuat otak tegang seperti menonton film horor atau berdebat dengan pasangan.

Baca juga: