优游国际

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, pergerakan manusia cenderung melambat dan ini adalah hal yang umum.

Contohnya saja, analisis Review of Economics and Statistics pada Januari 2018 lalu menemukan bahwa pelari dapat mempertahankan kecepatan puncak hingga usia 40 tahun, bahkan setelah usia 40 tahun.

Mereka hanya melambat sekitar satu persen setiap tahun hingga usia 70-an. Setelah mencapai usia 70 tahun, penurunannya menjadi 2 sampai 3 persen.

Alasan manusia melambat seiring bertambah usia

Akan tetapi, mengapa manusia melambat seiring usia, ada beberapa alasan di balik itu semua. Berikut beberapa di antaranya seperti dikutip dari Live Strong, Jumat (17/2/2023).

• Kemampuan maksimal tubuh menurun

Tori Dippold, ahli fisiologi olahraga di Colorado, mencatat bahwa ada banyak faktor yang dapat berkontribusi pada perlambatan kinerja aerobik saat kita mulai menua.

"Salah satu kontributor terbesar adalah penurunan VO2 max atau kemampuan maksimal tubuh untuk memanfaatkan oksigen. VO2 max adalah salah satu penanda performa daya tahan terbesar berapa pun usia Anda," kata Dippold.

Baca juga: Mengapa Manusia Memiliki Kuku?

VO2 max akan memberi tahu seberapa baik seseorang menggunakan oksigen yang mereka konsumsi setiap kali bernapas. Ketika VO2 max menurun, tubuh Anda dapat menggunakan lebih sedikit oksigen yang dihirup, sehingga membatasi keluaran otot dan fungsi kardiovaskular.

Menurut sebuah studi kecil Agustus 2016 yang diterbitkan dalam jurnal ‌, VO2 max menurun seiring bertambahnya usia, yang membuatnya sulit untuk mempertahankan tingkat kebugaran, kecepatan, dan kekuatan yang sama seperti yang pernah kita miliki di masa muda.

• Jantung berdetak lebih lambat

Semakin tua kita, semakin rendah detak jantung maksimum kita, yang dapat menurunkan seberapa intens kita dapat berolahraga.

Detak jantung maksimal adalah batas atas detak jantung per menit yang dapat dipertahankan tubuh Anda dengan aman.

• Volume detak jantung menurun

Setiap kali jantung memompa, bagian tubuh ini mengirimkan volume darah beroksigen tertentu dari jantung Anda untuk digunakan oleh tubuh. Ini disebut volume sekuncup jantung.

Seiring waktu, volume jantung akan berkurang karena secara alami menjadi lebih lemah dan kurang efisien seiring bertambahnya usia.

Baca juga: Mengapa Manusia Menyukai Kucing dan Manfaat Memeliharanya?