优游国际

JAKARTA, KOMPAS.com - Memiliki berat badan ideal dan tubuh sehat jadi impian banyak orang, termasuk istri pelawak Denny Cagur, Shanty Denny.

Demi mendapatkan tubuh sehat dan berat badan ideal, Shanty Denny sedang rajin menjalani diet.

Memiliki program kuliner di YouTube, Shanty Denny merasa berat badannya terus saja bertambah.

Sampai akhirnya, ia memutuskan untuk mulai menjalani diet dengan berkonsultasi pada dokter ahli gizi.

Dari dokter tersebut Shanty Denny mendapat tips diet yang disesuaikan dengan kebutuhannya.

Baca juga: Shanty Denny Parno Denny Cagur Selingkuh Sejak Nonton The World of The Married

Shanty Denny bisa makan lima kali dalam satu hari, tapi ada aturan yang harus dijalankan dengan disiplin waktu.

Jadwal makannya adalah pukul 10.00 pagi, makan siang jam 13.00. Kemudian, makan sore jam 16.00, makan malam jam 19.00 dan terakhir pukul 21.00 malam.

Di setiap waktu makan, jumlah porsi yang dimakan juga berbeda.

"Jam 10 aku makan cuma dua putih telur. Siang jam 13.00 baru boleh ketemu nasi, nasinya empat sendok, lauknya aku start di 75 gram untuk siang, ayam atau ikan laut," kata Shanty dikutip dari vlognya Shanty Denny, Sabtu (26/9/2020).

"Baru ketemu lagi jam 16.00, jadwal aku makan buah 75 gram. Habis itu baru ketemu makan lagi jam 19.00 tapi dengan 3 sendok nasi, lauknya 65 gram, boleh ayam atau ikan laut. Baru ketemu makan lagi jam 21.00 malam makan buah cuma 50 gram," jelasnya.

Baca juga: Saat Hidup Susah, Shanty Denny Tolak Pinjamkan Uang Bulanan ke Denny Cagur

Untuk ayam, Shanty Denny makan hanya bagian dagingnya tanpa kulit dan lemak. Serta diikuti dengan minum air putih sebanyak minimal tiga liter setiap harinya.

Semua itu diimbangi juga dengan olahraga ringan seperti jalan kaki minimal 45 menit setiap hari.