优游国际

JAKARTA, KOMPAS.com - Menghabiskan waktu di luar ruangan dan di sekitar tanaman hijau diyakini dapat membantu meningkatkan mood atau suasana hati dan mengurangi stres.

Selain itu, dikutip dari Express, Kamis (17/2/2022), ada tanaman-tanaman tertentu yang dapat membantu meningkatkan produktivitas dan menurunkan kecemasan, menurut para ahli berkebun. Menghabiskan sedikitnya 10 menit sehari dikelilingi oleh tanaman seperti lavender dan melati dapat membantu memperbaiki mood Anda.

Chris Bonnett dari GardeningExpress menyatakan, selama beberapa tahun terakhir pihaknya telah mempelajari betapa pentingnya melakukan apa yang dapat untuk meningkatkan suasana hati.

Baca juga: 4 Warna Cat Dinding yang Mampu Meredakan Stres, Apa Saja?

Unsplash/Joyce Toh Ilustrasi lavender

“Menghabiskan waktu di alam secara umum telah terbukti meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan emosional kita. Tetapi beberapa tanaman khususnya memiliki sifat hebat yang membuatnya baik untuk mengurangi tingkat kecemasan dan stres serta meningkatkan produktivitas dan konsentrasi," jelas Bonnett.

Anda dapat memperoleh manfaat-manfaat tersebut dari aroma bunga.

Akan tetapi, dalam beberapa situasi, bunga seperti chamomile dapat dimakan dan diseduh menjadi teh, yang membuat Anda dapat mengoptimalkan manfaatnya untuk menenangkan diri Anda.

Berikut beberapa tanaman yang mudah dirawat dan terbukti mempu memperbaiki mood maupun menurunkan stres.

Baca juga: Dapat Meredam Stres, Ketahui Ragam Manfaat dari Tanaman Aglonema

1. Lavender

Para ahli di GardeningExpress menjelaskan lavender adalah salah satu "aroma terbaik" untuk membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.