优游国际

KOMPAS.com - Smoothies adalah minuman sehat, campuran dari buah dan sayuran untuk memperoleh manfaat baik bagi tubuh.

Kamu bisa membuat smoothie buah naga yang mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, betalains, dan karotenoid.

Menurut laman , antioksidan dalam buah naga dapat menurunkan risiko penyakit kronis. 

Tambahkan ke dalam smoothie buah naga, sayur brokoli dan nanas yang juga banyak mengandung antioksidan, tambahkan kacang almond sebagai topping di atas smoothie.

Simak resep smoothies buah naga dan sayuran, dikutip dari buku "" (2020) karya Rita Ramayulis terbitan PT Gramedia Pustaka Utama.

Baca juga:

• Resep Smoothies Mangga Yoghurt, Cocok untuk Menu Diet
• Resep Smoothies Pisang Vanila, Menu Sarapan Sebelum Salat Idul Fitri
• Resep Smoothies Kulit Buah Naga, Kreasi Sisa Bahan Makanan

Resep smoothies buah naga dan sayuran

Bahan:

• 1 genggam brokoli, cuci bersih, potong kecil-kecil
• 100 gram buah naga
• 100 gram nanas, ambil sarinya
• 1 sdt almond

Baca juga:

• Resep Smoothies Sirsak Bola-bola Semangka, Minuman Segar Bervitamin
• Resep Smoothies Pisang Yoghurt, Tambah Topping Oreo biar Crunchy

Cara membuat smoothies buah naga dan sayuran:

1. Siapkan blender, masukkan brokoli, buah naga, dan sari nanas.

2. Blender hingga halus.

3. Tuangkan ke dalam gelas saji, tambahkan topping almond, siap diminum dengan atau tambahan es, atau diletakkan pada wadah yang kedap dan bisa disimpan dalam kulkas terlebih dahulu.

Buku "" (2020) karya Rita Ramayulis terbitan PT Gramedia Pustaka Utama bisa dibeli di .

 

 

 

 

 

View this post on Instagram