优游国际

Cara membuat avokad smoothie bowl

1. Iris pisang dan susun di atas loyang kecil yang dilapisi dengan kertas perkamen. Bekukan selama dua jam hingga padat.

2. Panaskan oven dengan suhu 180 derajat celsius dan siapkan loyang yang sudah dilapisi kertas perkamen. Masukkan biji-bijian, kelapa, dan almond ke dalam mangkuk, tambahkan kayu manis di atas madu atau sirup maple.

Aduk sampai semuanya terlapisi dengan baik, lalu susun di atas loyang  dan panggang selama 10-15 menit. Aduk setiap lima menit atau lebih sampai bijinya terpanggang. Biarkan hingga dingin.

3. Masukkan alpukat, mangga, bayam, susu, selai kacang, irisan pisang beku, dan madu ke dalam blender dan haluskan hingga konsistensi smoothie kental.

Bagi menjadi dua mangkuk dan susun buah di atasnya. Taburkan satu sampai dengan dua sendok makan campuran biji di atas setiap mangkuk dan langsung makan.

Baca juga: Resep Green Smoothie Pakcoy, Pengganti Sarapan Saat Diet

 

 

 

View this post on Instagram