优游国际

KOMPAS.com - Pepaya mentah dikemas dengan beragam vitamin, mineral, dan enzim yang baik untuk kesehatan.

Mengandung vitamin C, A, folat, kalium, dan serat, pepaya mentah mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki pencernaan.

Tak hanya itu, pepaya juga kaya akan papain, enzim pencernaan yang membantu memecah protein dan mendukung kesehatan usus.

Dikutip dari NDTV (14/11/2023), pepaya rendah kalori dan tinggi antioksidan, sehingga menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet sehat.

Dengan begitu banyak nilai gizi, makanan super ini sering disebut-sebut bisa dikonsumsi secara teratur untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi pepaya mentah?

Baca juga: 5 Manfaat Makan Pepaya Saat Perut Kosong, Apa Saja?

Manfaat mengonsumsi pepaya mentah

Penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine menemukan, pepaya kaya akan senyawa bioaktif yang memainkan peran multifaset dalam imunomodulasi.

Konstituen bioaktif ini telah menunjukkan kemanjuran, tidak hanya terhadap virus dengue (penyebab demam berdarah), tetapi juga terhadap infeksi virus lainnya.

Efek antivirus dari pepaya diperoleh melalui kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan inang, mengurangi peradangan, mengurangi stres oksidatif, menghambat replikasi virus, dan memodulasi respons imun.

Adapun mekanisme ini menyoroti potensinya untuk terapi antivirus dan mempromosikannya sebagai perawatan kesehatan yang ramah lingkungan.

Dikutip dari Times of India, Jumat (4/4/2025), berikut sederet manfaat makan pepaya mentah:

1. Menetralkan asam lambung

Pepaya mentah mengandung papain, enzim yang membantu memecah protein dan membantu melancarkan pencernaan, serta mengurangi kembung dan gangguan pencernaan.

Enzim ini membantu menetralkan asam lambung, mengurangi refluks asam lambung, dan mulas.

Selain itu, enzim tersebut juga membantu melindungi lapisan perut dan bermanfaat bagi penderita gastritis atau maag.

Tak hanya itu, pepaya mentah juga mengandung serat prebiotik yang memberi nutrisi pada bakteri usus yang bermanfaat.