优游国际

KOMPAS.com - Kurma menjadi salah satu buah yang populer di Indonesia. Buah dari Timur Tengah ini memiliki rasa manis dengan daging buahnya yang lembut.

Kurma kaya akan karbohidrat, serat, protein, vitamin A, B1, B2, C, dan mineral seperti zat besi, magnesium, tembaga, kalsium, serta natrium yang baik untuk kesehatan.

Penelitian menemukan, kurma memiliki manfaat untuk kesehatan otak dan jantung.

Selain itu, kurma juga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu meredakan beberapa kondisi yang disebabkan oleh penyakit tertentu, dikutip dari Health (10/2/2025).

Lantas, penyakit apa saja yang bisa diredakan dengan makan kurma?

Baca juga: 20 Jenis Kurma di Dunia, Ada yang Berwarna Gelap dan Bertekstur seperti Cokelat

Penyakit yang bisa diredakan dengan makan kurma

Berikut beberapa penyakit yang bisa diredakan dengan makan kurma:

1. Sembelit

Kurma mengandung serat larut yang dapat membantu pergerakan usus yang sehat.

Hal ini pada akhirnya dapat memudahkan perjalanan makanan melalui saluran usus, sehingga meredakan gejala sembelit, dilansir dari Net Meds (7/1/2025).

Untuk mendapatkan efek pencahar, rendam kurma dalam air semalaman, lalu konsumsi di pagi hari.

Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Makan Kurma saat Buka Puasa?

2. Osteoporosis

Banyaknya mineral yang ditemukan dalam kurma membuatnya menjadi buah yang bagus untuk memperkuat tulang.

Kurma mengandung kalsium, mangan, selenium, magnesium, dan tembaga yang semuanya penting untuk perkembangan tulang yang sehat dan mencegah osteoporosis. 

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang menyebabkan tulang menjadi keropos dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko patah tulang.

3. Gangguan pencernaan

Kandungan serat dan asam amino esensial dalam kurma dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Asupan kurma secara teratur membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan mengurangi ketidaknyamanan pencernaan.

Baca juga: Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Berikut Kandungan Nutrisi Buah Kurma

4. Menyehatkan Jantung

Kurma bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.