优游国际

KOMPAS.com - Pepaya merupakan buah dari tanaman Carica papaya yang umumnya tumbuh subur di wilayah negara beriklim tropis, termasuk Indonesia.

Nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya memiliki sederet manfaat yang disebut dapat membantu melindungi tubuh terhadap sejumlah kondisi kesehatan.

Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dapat diserap oleh tubuh dengan lebih baik dibandingkan buah atau sayuran lainnya.

Baca juga: Konsumsi Daun Pepaya Bisa Cegah Penyakit Apa? Berikut 5 Daftarnya

Berikut adalah beberapa penyakit yang berpotensi dicegah dengan mengonsumsi buah pepaya:

1. Penyakit jantung

Studi menunjukkan bahwa buah-buahan yang tinggi likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Menurut American Heart Association, buah pepaya memiliki banyak nutrisi, termasuk vitamin A, C dan E.

Pepaya mengandung serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan antioksidan seperti likopen, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol baik (HDL).

Buah pepaya juga tinggi potasium atau kalium yang sangat membantu bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Baca juga: 5 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Apa Saja?

2. Kanker

UNSPLASH/ALEXEY DEMIDOV Manfaat buah pepaya untuk mencegah kanker.

Dikutip dari laman Healthline, penelitian menunjukkan bahwa kandungan likopen dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker.

Likopen juga dapat bermanfaat bagi orang yang sedang menjalani perawatan kanker. Buah pepaya dapat bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang menyebabkan kanker.

Selain itu, di antara 14 buah dan sayuran dengan khasiat antioksidan yang diketahui, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.

Dalam sebuah penelitian kecil pada lansia dengan peradangan dan kondisi perut prakanker, olahan pepaya yang difermentasi mengurangi kerusakan oksidatif.

Baca juga: Biji Pepaya Bisa untuk Obat Penyakit Apa? Mari Kenali Potensinya di Sini

3. Peradangan

Penelitian menunjukkan buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan, seperti pepaya. dapat membantu mengurangi penanda peradangan.