优游国际

KOMPAS.com - Pisang merupakan buah bergizi yang mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti kalium, serat, vitamin B6 dan C.

Selain itu, pisang juga menjadi sumber energi yang baik dan menyehatkan. Untuk alasan itu, banyak orang makan pisang untuk mengisi energi sebelum beraktivitas. 

Namun, apakah pisang menjadi pilihan yang baik untuk dimakan di pagi hari saat perut kosong? Simak penjelasannya di bawah ini.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Makan Pisang Setiap Hari?

Ini yang terjadi jika makan pisang saat perut kosong

Sejumlah ahli gizi mengatakan, pisang tidak cocok untuk dijadikan makanan di pagi hari, terutama saat perut kosong.

Alasanya, bukan karena pisang tidak sehat atau buruk untuk kesehatan. Namun, ini lebih merujuk pada fakta, di mana pisang mengandung gula alami yang tidak sedikit, yakni hampir 15 gram gula untuk setip pisang berukuran sedang.

Dilansir dari Well and Good (22/4/2024), hal tersebut sebenarnya tidak menjadi masalah, karena pisang juga mengandung serat, vitamin, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk perkembangan tubuh.

Namun para ahli mengatakan, makan pisang di pagi hari dalam perut kosong atau sebelum makan makanan lain dapat berpotensi mengganggu kadar gula darah yang akan berdampak pada energi, suasana hati, dan banyak lagi.

Oleh karena itu, para ahli umumnya tidak menyarankan seseorang untuk makan pisang saat perut kosong.

“Meskipun pisang bergizi dan dapat memberikan sumber energi yang cepat di pagi hari, kandungan gulanya yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dengan cepat jika dikonsumsi sendiri saat perut kosong,” kata ahli diet terdaftar yang berbasis di Charleston, Lauren Manaker.

Penurunan kadar gula darah berikutnya yang terjadi setelah tubuh menerima banyak insulin untuk menangani semua gula tersebut dapat membuat seseorang lelah dan merusak suasana hati.

Selain itu, beberapa orang bahkan merasa gelisah atau cemas ketika kadar gula darah mereka anjlok.

Baca juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Makan Pisang Setiap Hari