优游国际

KOMPAS.com - Kebanyakan orang akan terbangun tengah malam, sekali hingga dua kali, setiap harinya.

Gangguan terjaga tengah malam ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Dilansir dari , faktor ini bisa berupa efek minum kopi terlalu larut, suasana kamar yang terlalu terang sehingga mengganggu kualitas tidur, gangguan tidur seperti sleep apnea, atau gangguan kesehatan tertentu. 

Namun jika terbangun tengah malam ini terjadi rutin setiap hari, apakah penyebabnya?

Berbagai penyebab

Masih dari sumber yang sama, berikut ini berbagai penyebab mengapa seseorang selalu terbangun tengah malam dari tidurnya:

1. Rasa sakit atau nyeri

Rasa sakit akibat arthritis kronis, gagal jantung, nyeri otot, juga kanker, sering membangunkan seseorang dari tidur lelapnya.

Jika gangguan ini terjadi tiap hari, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter. Dokter biasanya akan mengganti resep obat yang ada, disesuaikan dengan kondisi tubuh.

2. Gangguan pernapasan

Gangguan pernapasan seperti sesak napas karena asma, bronkitis dan penyakit paru lainnya, juga bisa membangunkan seseorang dari tidur pulasnya.

3. Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan seperti asam lambung yang bisa berupa heartburn, bisa mengganggu kualitas tidur. Membuat Anda terjaga di dini hari.

4. Gangguan hormon

Perubahan hormon pada wanita ketika mendekati menopause juga bisa membuat tidur tak nyenyak. Anda bisa terbangun di tengah malam atau dini hari.

Baca juga: Kenali 5 Gangguan Tidur pada Lansia dan Cara Mengatasinya

5. Gangguan otak dan saraf