优游国际

KOMPAS.com - Di tengah sibuknya hari, perut bisa jadi begah dan menganggu aktivitas padat Anda.

Perut begah biasanya terjadi ketika kita terlalu banyak makan atau makan dengan terburu-buru sehingga ada sejumlah udara yang terperangkap di saluran cerna.

Gangguan perut begah juga acap kali merupakan gejala dari berbagai penyakit saluran cerna seperti konstipasi, iritasi usus, hepatitis dan masih banyak lagi.

Perut yang terasa padat, penuh, sesak dan sangat kencang ini tentu saja sangat mengganggu. Anda jadi tak berselera mencerna makanan juga tak berselera untuk beraktivitas seperti biasanya. 

Untuk mengatasi perut terasa begah atau kembung ini Anda bisa melakukan beberapa terapi. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membebaskan perut dari gas atau udara yang terperangkap.

Berikut ini adalah 4 makanan dan minuman yang bisa digunakan meredakan perut begah:

Baca juga: Asam Lambung Mengamuk? Redakan dengan Cara Alami Ini

1. Menyesap teh jahe

SHUTTERSTOCK/PILIPPHOTO Ilustrasi jahe dan bubuk jahe.

Untuk cara alami, parut jahe kemudian rebus dengan secangkir air hingga mendidih. Beri irisan lemon dan madu, baru terakhir masukkan teh serbuk atau teh celup ke dalamnya.

Menyesap teh jahe bisa membuat saraf dan otot menjadi rileks, termasuk otot-otot di dalam perut Anda. 

Jahe memiliki senyawa antiradang yang bisa membebaskan perut dari gangguan kembung dan begah secara efektif.

Baca juga: Bahaya Tidur Setelah Sahur, dari Berat Badan Naik hingga GERD

2. Makan pisang 

Dilansir dari , pisang memiliki antasid yang efektif menetralkan asam di dalam lambung. Selain itu pisang juga  kaya potasium yang bisa memancing perut untuk memproduksi lebih banyak lendir guna menyembuhkan iritasi yang ada.

Jadi ketika di tengah hari Anda merasa perut sangat begah, segera ambil pisang yang sudah ranum dan matang.

Pisang juga bisa mendongkrak energi, setelah seharian Anda merasa lemas tak bertenaga karena terganggu perut begah.

Baca juga: Berkunang-kunang karena Tekanan Darah Rendah? Segera Lakukan Ini