优游国际

KOMPAS.com - Personel boyband Super Junior Shindong menunjukkan keberhasilan dietnya, yang dia mulai sejak Oktober 2019.

Berbicara di salah satu program radio baru-baru ini, Shindong mengungkap kiatnya menurunkan berat badan.

Dia mengaku berat badannya sudah turun total 31 kilogram sejak memulai diet.

"Tadi pagi saya menimbang, ternyata saya sudah turun 31 kilogram. Saya mulai dari berat 116 kg dan sekarang sudah sekitar 85 kg," tutur penyanyi bernama lengkap Shin Donghee itu.

Baca juga: Shindong Super Junior Berhasil Turunkan Berat Badan 30 Kg dalam 3 Bulan, Lihat Penampilannya Kini!

Shindong mengatakan dia menimbang badannya dua kali sehari. Pada pagi dan malam.

"Saya bangun, pergi ke kamar mandi, dan menimbang. Saya juga menimbang sebelum tidur," katanya.

"Sulit menjaga berat badan agar sama dari pagi hingga malam," lanjut member yang kerap menjadi sutradara video musik Super Junior itu.

Baca juga: Mengagumkan, Shindong Super Junior Kini Hampir Selangsing Kyuhyun

Shindong kemudian menjelaskan beberapa faktor penting untuk mengurangi berat badan.

"Porsi makananmu harus sama, dari sarapan, makan siang, hingga makan malam," kata Shindong.

Pria kelahiran 28 September 1985 itu mengaku berat badannya turun bahkan saat dia tidur.

Baca juga: Diet Sukses, Shindong Super Junior Turun 17 Kg. Bagaimana Penampilannya?

"Penting bagi saya, berat badan turun di pagi hari, mempertahankannya, dan turun lagi keesokan harinya, mempertahankannya, turun lebih banyak lagi dan seterusnya seperti itu," tutur Shindong.

Tip lain yang dibagikan Shindong adalah pola tidur yang teratur. Dia tidur depat dan bangun pagi.

"Saya tidur sekitar pukul 11 malam dan bangun jam 7 pagi. Mereka bilang tidur 8 jam sehari itu penting," lanjut Shindong.

Baca juga: Duet Maut Heechul dan Shindong SuJu dalam Heechuls Shindong PC Room

Yang bagus adalah ada jarak 5 jam antara tiap waktu makan, dan tidur, ujar dia.

Yang mengejutkan, Shindong mengaku sengaja tidak berolahraga untuk menurunkan berat badan.